Imparare la pratica
Il Tai Chi virtualmente non richiede né impatto né attrezzatura, ma solo motivazione e perseveranza. Con la supervisione di un istruttore qualificato, le persone in ogni condizione fisica possono cominciare a praticare non preoccupandosi della patologia. Dott. Wayne suggerisce di iniziare con una lezione di gruppo.
C'è una grande varietà di stili di Tai Chi e una varietà ancora maggiore di stile di insegnamento. In alcune lezioni tradizionali c'è una piccola comunicazione verbale e gli allievi imparano guardando. In altre lezioni l'insegnante può parlare per tutto il tempo e usare spesso immagini per descrivere i movimenti del corpo “lascia allungare gentilmente la colonna vertebrale come una collana di perle” e per guidare la meditazione “ lascia fluire l'energia attraverso di te come l'acqua di un ruscello”.
Non c'è un programma certificato a livello nazionale per gli istruttori di Tai Chi, ma c'è una gerarchia informale. Normalmente quelli che si fanno chiamare “maestri” hanno un'ampia esperienza, tuttavia chiunque può adottare questo titolo. Chiedi informazioni agli istruttori potenziali sulla loro esperienza e sul loro stile specifico e confronta lezioni campione se possibile.
