Capire il Tai Chi
Inspira, espira. Alza il petto, ora rilascialo. Sposta il peso del tuo corpo sulla tua gamba sinistra e allunga le tue braccia a sinistra, ora ondeggia lentamente le tue braccia e il peso del tuo corpo a destra. Movimenti complementari; equilibrio mentale e fisico; yin e yang. Questa è l'essenza del Tai Chi.
Secondo la medicina cinese l'universo è percorso da un unico principio il Tao, che è composto dallo yin e dallo yang che sono due principi opposti e complementari. Per esempio lo yin include il principio femminile, la luna, il freddo e la materia; mentre il principio maschile, il sole, il caldo e l'energia sono relativi allo yang.
“Chi” si riferisce alla nostra energia, vitalità o forza di vita. “Tai Chi” è tradotto come “onnicomprensivo” o “scopo supremo” per i suoi accorpamenti di yin e yang. “Chuan”, spesso usato nel nome, si traduce in “pugno” o “boxing” e significa esercizio.
Peter Wayne, direttore del Centro di Tai Chi Albero della Vita a Somerville (MA) descrive il Tai Chi come “meditazione in movimento”. Attraverso i movimenti calmi e attenti del Tai Chi, il Dott. Wayne spiega: “Le persone imparano a focalizzarsi su ogni movimento e diventano consapevoli dei processi nel loro corpo e nella mente. Ci sforziamo di ottenere una qualità semplice e calma dei movimenti fisici e del pensiero mentale. Durante momenti speciali la pratica può perfino generare discernimento spirituale”.
